つぼを刺激して鼻づまり解消
鼻づまり解消法の1つに、「ツボ刺激」が挙げられます。
ツボ指圧療法を続けていると鼻の部分の新陳代謝が良くなり、鼻づまりの症状改善効果が期待できます。
小鼻の両脇の迎香（げいこう）というツボに指の腹を当て、やや強くもみ込みます。そこから鼻筋に沿って、鼻の付け根の晴明（せいめい）まで指圧していきます。
百会（ひゃくえ）と上星（じょうせい）も同時に指圧すると有効です 。
百会は耳と鼻からそれぞれ頭のてっぺんに向かっていき交差した所で、上星は百会とまゆ毛の中間にある印堂の中間です。
ツボのある場所以外にも鼻筋から頭のてっぺんまでで、押して痛い所・気持ちのいい所も刺激するとより効果的です。
また、顔への動脈・静脈が集中している「鎖骨」を指でたたく方法も鼻づまり解消に効果があるそうです。
鼻づまり解消法・２
鼻づまりは、鼻を温めることでも改善されます。
携帯用カイロをハンカチでくるんで、鼻を温めながら深呼吸をしてください。何もない時は、手の平で鼻を覆うだけでも効果があります。
仕事の合間の休憩時間に、給湯室のお湯でハンドタオルを湿らせて鼻を包むとより効果的です。
また、鼻がつまっている時は体を冷やさないように冷たい飲み物を避けるのもポイントです。温かいお茶は蒸気を吸う事で鼻を温める効果も期待できます。
鼻は片方ずつ力を入れないようにかむようにしましょう。かみにくいからといって一度に力を入れ過ぎると、耳にも強い圧力がかかり中耳炎の原因になります。
単に鼻づまりと言っても慢性的な鼻炎になることもありますので、ひどいときは耳鼻咽喉科で診察していただくことをお勧めします。
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